7 Kebiasaan yang Dapat Menurunkan Fungsi Otak

Review By: Restoran: Kesehatan, tubuh

7 Kebiasaan yang Dapat Menurunkan Fungsi Otak-Otak merupakan suatu organ penting yang terdapat pada tubuh manusia, otak juga merupakan pusat dari sistem saraf. Pasti banyak yang belum mengetahui jika volume otak berkisar 1.350 cc dan mempunyai 100 juta sel saraf atau neuron untuk menunjang fungsinya. Otak berperan sebagai pengendali tubuh, maka jika seseorang memiliki otak yang sehat maka sama dengan mendorong kesehatan tubuhnya. Namun sebaliknya, jika otak seseorang dalam kondisi tidak sehat, maka itu merupakan penyebab dari segala macam masalah pada tubuh.

Tanpa otak, manusia tidak akan bisa hidup dan berkembang. Hal ini terbukti dengan fungsi otak yang sangat sakral bagi tubuh. Nah berikut ini merupakan rangkuman fungsi-fungsi otak manusia, yaitu :

Otak sebagai pusat regulasi untuk melakukan aktivitas atau bergerak, kognisi, membuat perencanaan, mampu menyelesaikan masalah, memberikan sebuah penilaian, merangsang kreativitas manusia, mengontrol perasaan, mengontrol perilaku yang berhubungan dengan seksual dan juga berbahasa secara umum.

 

 

7 keiasaan yang dapat menurunkan fungsi otak

Mulai saat kini sebaiknya kamu lebih menjaga asupan bagi kesehatan tubuh dan otak, karena pada zaman seperti saat ini banyak orang yang tidak menghiraukan akan kesehatan tubuhnya. Selain asupan, kita juga harus menjaga kebiasaan sehari-hari. Mengapa begitu? Karena kebiasaan yang buruk juga bisa berakibat fatal bagi kesehatan otak yang mana bisa membuat kemampuan otak menjadi menurun. Nah bagi kamu yang ingin tahu asupan dan kebiasaan buruk seperti apa yang bisa membuat kualitas otak menjadi menurun.

Berikut ini 7 kebiasaan yang dapat menurunkan fungsi otak manusia yang perlu kamu ketahui.

 

  1. Makanan Olahan

Untuk kebiasaan pertama yang bisa membuat fungsi otak menjadi menurun adalah kebiasaan memakan makanan olahan. Pada zaman modern seperti saat ini, banyak berbagai makanan olahan terutama berbahan baku daging contohnya seperti kornet, sosis dan masih banyak lagi lainnya. Pada umumnya semua makanan olahan seperti itu minim akan kandungan nutrisi dan lebih banyak mengandung berbagai bahan kimia. Kita juga tidak mengerti bahan seperti apa saja yang perusahaan tambahkan kedalam makanan olahan tersebut, namun pastinya makanan olahan seeprti itu banyak mengandung MSG. Apabila kandungan MSG dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dan dalam jangka waktu yang lama, maka akan berkibat merusak otak serta lebih parahnya lagi adalah bisa menimbulkan risiko kanker.

 

  1. Alkohol

Kebiasaan buruk yang dapat menurunkan fungsi otak adalah konsumsi alkohol. Perlu kamu ketahui, jika berbagai jenis minuman yang mengandung alkohol memang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Alkohol berlebih dalam tubuh akan merusak organ tubuh yang mana salah satunya mempersulit kinerja ginjal, namun yang lebih parahnya lagi dapat juga menyebabkan sel-sel otak menjadi sakit dan membuat otak mengalami kerusakan. Maka tidak heran jika kamu akan menjadi susah berpikir jika sering minum alkohol.

 

  1. Pemanis Buatan

Kebiasaan selanjutnya adalah biasa mengkonsumsi pemanis buatan. Sekarang sangat sulit untuk memilih makanan atau minuman tanpa pemanis buatan, semua itu karena menurut perusahaan atau pembuatnya, pemanis buatan sangat praktis dan mengurangi biaya. Jadi berhati-hatilah dalam memilih makanan atau minuman, jika pemanis buatan dikonsumsi dalam waktu jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak dan juga dapat menurunkan kemampuan ingatan serta daya piker.

 

  1. Junk Food

Kebiasaan buruk yang bisa membuat kualitas otak menjadi berkurang adalah junk food. Bagi kamu seorang yang super sibuk atau orang kantoran pasti sudah akrab dengan kebiasaan yang satu ini. Makanan Junk Food mengandung kalori tinggi dan mudah membuat tubuh menjadi gemuk. Junk food juga dapat membuat otak kamu mudah mengalami sakit atau nyeri karena banyaknya kandungan gula dan garam didalam junk food tersebut. Belum lagi kandungan pengawet dan minyak goreng dalam makanan tersebut yang pada umumnya menyebabkan tubuh akan menampung banyak kolesterol.

7 Kebiasaan yang Dapat Menurunkan Fungsi Otak

  1. Rokok

Kebiasaan buruk selanjutnya adalah Rokok. Kandungan dalam sebatang rokok yakni nikotin dan berbagai senyawa kimia berbahaya lainnya dapat merusak sel otak. Namun tidak hanyah otak saja melainkan juga dapat merusak berbagai organ tubuh lainnya. Konsumsi rokok juga dapat menghambat peredaran darah, pengolahan glukosa dan transfer oksigen pada tubuh terganggu. Hal tersebut tidak hanya menyebabkan penuaan dini saja, namun juga dapat meningkatkan resiko serangan kanker.

 

  1. Makanan Asin dan Gurih

Berbagai makanan asin dan gurih seperti gorengan ternyata bisa membuat otak mengalami penurunan fungsi. Berbagai makanan yang terlalu asin juga bisa membunuh sel-sel otak serta membuat sel-sel otak menjadi sakit. Garam juga dapat membuat darah menjadi mengental yang mana akan memperlambat asupan oksigen menuju otak sehingga otak tidak dapat bekerja secara baik.

 

  1. Makanan Manis

Nah untuk kebiasaan terakhir adalah konsumsi berlebih makanan manis. Jika kamu terlalu banyak mengkonsumsi gula, maka dapat memicu untuk lebih besar terkena resiko diabetes. Namun tidak hanya diabetes saja melainkan dapat membuat otak mengalami kerusakan. Gula juga dapat menimbulkan gangguan fungsi syaraf dan mengacaukan sistem ingatan bahkan dapat mengganggu otak untuk belajar hal-hal baru.

Jagalah kesehatan otak kamu dengan mengkonsumsi asupan bergizi serta jauhi kebiasaan buruk yang sudah tertera diatas. Semoga artikel tersebut yang berjudul 7 kebiasaan yang dapat menurunkan fungsi otak dapat bermanfaat.

 

7 Kebiasaan yang Dapat Menurunkan Fungsi Otak | Shafa | 4.5